Bắt đầu 10 thói quen này từ bây giờ,
6 tháng sau bạn sẽ không nhận ra mình nữa.
1. Dậy sớm mỗi ngày
Khi dậy sớm, bạn đã đi trước khá nhiều người khác.
Khi bạn trở thành người hay dậy sớm thì:
- Có nhiều thời gian trong ngày hơn
- Chiêm ngưỡng được vẻ đẹp của bình minh, ánh sáng đầu tiên trong ngày
- Thấy thư giãn hơn vào buổi chiều tối
- Hãy kiên trì, cho dù là ngày cuối tuần
- Lên kế hoạch cho các việc tiếp theo trong ngày
2. Cải thiện chất lượng giấc ngủ
Thống kê cho thấy khoảng 30% người lớn thiếu ngủ.
Giấc ngủ kém ảnh hưởng đến tâm trí, cơ thể và năng lượng tinh thần.
Khi ngủ đủ giấc, bạn sẽ thấy:
- Bình an và cơ thể được phục hồi
- Cải thiện sự tập trung
- Suy nghĩ sắc sảo
- Cải thiện chất lượng các quyết định
- Điều hòa tâm trạng
Podcast: Bí Quyết Cho Giấc Ngủ Ngon
3. Tập thể dục thể thao
Bạn cần đổ mồ hôi và khỏe mạnh:
- Chạy bộ
- Khiêu vũ
- Yoga
- Nâng tạ
6 tháng tập liên tục, giảm mỡ nội tạng, cơ thể săn chắc và bạn sẽ:
- Ngủ ngon hơn
- Cơ thể trông cuốn hút hơn
- Chất lượng công việc cải thiện
- Gia tăng sự tự tin
4. Đi bộ 10,000 bước
Đi bộ quãng đường dài tích lũy nhiều lợi ích, ngoài việc tăng sức bền thể chất, nó còn giúp:
- Thiền định và sáng tạo ý tưởng mới
- Tận hưởng các podcast và sách nói ưa thích
5. Viết Nhật Ký
Giúp giải tỏa căng thẳng, lo âu, trầm cảm nhẹ và chữa lành thân tâm.
Viết nhật ký buổi sáng giúp ghi nhớ:
- Lòng biết ơn
- Tính tích cực
- Việc cần làm trong ngày
Viết nhật ký buổi tối giúp:
- Ghi nhận thành tích trong ngày
- Suy ngẫm bài học kinh nghiệm
- Kế hoạch cho ngày mai
6. Đầu tư cho việc học tập không ngừng
Người giàu có là không ngừng học tập từ:
- Sách
- Người khai vấn, huấn luyện
- Khóa học
- Cộng sự, đối tác, bạn bè
Họ tiêu tiền để làm ra tiền.
Người trung bình tập trung vào chi phí 10 triệu đồng.
Người giàu có quan tâm vào 100 triệu đồng họ sẽ kiếm được.
7. Đọc sách chọn lọc
Kiến thức là sức mạnh. Đọc sách chọn lọc.
Khi đọc, bạn đang hấp thụ kiến thức tinh hoa từ người khác.
Hầu hết kiến thức về thế giới nằm trong sách và nó có thể trở thành của bạn.
Đặt mục tiêu đọc mỗi ngày vài trang và tăng dần lên.
8. Xây dựng kỹ năng mới
Ngoài việc tập trung vào kỹ năng thị trường cần, chúng ta cần xây dựng thêm kỹ năng mới.
Kỹ năng mới giúp bạn khác biệt, tạo ưu thế vượt trội, ví dụ bạn là kế toán và có thêm kỹ năng:
- Lãnh đạo
- Nói trước công chúng
- Viết tốt
9. Cải thiện tư duy
- Bạn là những gì bạn tư duy
- Khi tư duy thiếu logic
- Bạn có thể điều chỉnh chúng
Bằng các cách sau:
- Đọc sách
- Tham khảo triết lý Khắc Kỷ
- Thiền định
- Chánh niệm
- Liệu pháp nhận thức hành vi
Thực hành để hiểu bản thân và điều chỉnh tư duy cho hợp lý.
10. Xây dựng mạng lưới kết nối của bạn
Nếu bạn của bạn thành đạt, bạn sẽ có thể thành đạt.
Nếu bạn của bạn luôn chơi thể thao và mạnh khỏe, bạn có thể sẽ thích chơi thể thao.
Nếu bạn của bạn luôn kiên trì và tích cực, bạn có thể sẽ cũng kiên trì.
Hãy kết giao với những người mà bạn mong muốn được giống như họ, bạn sẽ thấy mình tiến đến mục tiêu dễ hơn và nhanh hơn.
Nếu bạn muốn học cách: Trở nên tốt hơn
Đạt được nhiều hơn, và
Luôn thấy bình an, mạnh mẽ hơn,
Hãy đăng ký nhận newsletter từ trang của mình, giangluong.com
