Kết Nối Tâm Trí – Cơ Thể

Nếu bạn đã từng bối rối trước một thử thách, câu đố hoặc vấn đề nào đó và sau đó có câu trả lời xuất hiện trong đầu bạn khi bạn đang tham gia vào một số hoạt động không liên quan như chạy bộ hoặc đi tắm, bạn đã trải nghiệm thực tế rằng tâm trí của bạn vô thức, có thể xử lý thông tin “trong nền”, để bạn thậm chí không biết về nó.

Ngày nay, chúng ta biết rằng khi cơ thể bạn ở trạng thái tỉnh táo cao, tâm trí vô thức của bạn tham gia vào một hoạt động giải quyết vấn đề tương tự, hoạt động này với mục tiêu giữ cho bạn an toàn. Bộ não vô thức trở nên siêu nhận thức về trạng thái cơ thể của bạn và các mối đe dọa trong môi trường xung quanh bạn, sau đó nó bắt đầu làm việc để tính toán xem liệu sự sống còn của bạn có bị đe dọa hay không và nếu có, bạn nên làm gì với nó. Từ sự tương tác đó của tâm trí, cơ thể và giác quan, trực giác hoặc xung lực, nhằm mục đích tự bảo vệ bản thân.

Nguồn gốc của nhận thức ban đầu về nguy hiểm là một loại cảm biến tích hợp trong bộ não có thể theo dõi tình trạng cơ thể của chúng ta và các mối đe dọa từ môi trường. Để mô tả hệ thống cảm biến đó, nhà tâm lý học James Russell đã đặt ra thuật ngữ “ảnh hưởng cốt lõi”. [*]

Ảnh Hưởng Cốt Lõi (Core Affect)

Ảnh hưởng cốt lõi là sự phản ánh khả năng tồn tại thể chất, một loại nhiệt kế mà chỉ số của nó phản ánh cảm giác hạnh phúc chung, dựa trên dữ liệu về hệ thống cơ thể , thông tin về các sự kiện bên ngoài và suy nghĩ của bạn về trạng thái thế giới.

Giống như cảm xúc, ảnh hưởng cốt lõi là trạng thái tinh thần. Nó nguyên thủy hơn cảm xúc, và nó xuất hiện sớm hơn nhiều trong dòng thời gian tiến hóa. Nhưng nó ảnh hưởng đến sự phát triển trải nghiệm cảm xúc, cung cấp sự kết nối giữa cảm xúc và trạng thái cơ thể.

Mối liên hệ giữa ảnh hưởng cốt lõi và cảm xúc vẫn chưa được hiểu rõ, nhưng các nhà khoa học tin rằng đó là một trong những yếu tố hoặc thành phần quan trọng nhất mà từ đó cảm xúc của bạn được hình thành.

Trong khi cảm xúc có 5 đặc điểm chính [hóa trị, tính bền bỉ, khả năng tổng quát hóa, khả năng mở rộng và tính tự động] được Anderson và Adolphs mô tả – và có thể có một số dạng cụ thể như buồn, hạnh phúc, tức giận, sợ hãi, ghê tởm và tự hào – thì ảnh hưởng cốt lõi chỉ có hai khía cạnh.

Một là hóa trị (valence), dương hoặc âm và mô tả trạng thái hạnh phúc của bạn; loại còn lại là kích thích (arousal), đề cập đến cường độ của hóa trị, mức độ tích cực hoặc tiêu cực của nó. Ảnh hưởng cốt lõi tích cực có nghĩa là cơ thể của bạn dường như đang hoạt động tốt; ảnh hưởng cốt lõi tiêu nghe như âm thanh báo động và nếu mức độ kích thích cao, đó là một âm thanh báo động khẩn cấp, ồn ào khó bỏ qua.

Mặc dù cơ bản là phản ánh tình trạng bên trong của bạn, ảnh hưởng cốt lõi cũng bị ảnh hưởng bởi môi trường vật chất. Nó đáp ứng với nghệ thuật và giải trí, cho những cảnh hài hước hoặc bi kịch trong một bộ phim. Và nó bị ảnh hưởng trực tiếp bởi các loại thuốc và hóa chất, cả thuốc tăng và giảm hưng phấn. Trên thực tế, các loại thuốc có thành phần thay-đổi-ảnh-hưởng-cốt-lõi chính là lý do khiến nhiều người sử dụng chúng – thuốc tăng hưng phấn làm tăng kích thích, thuốc giảm hưng phấn làm giảm kích thích, các loại thuốc khác, từ rượu đến thuốc lắc, để giúp tạo ra cảm giác tích cực.

Ảnh hưởng cốt lõi của bạn luôn hiện hữu, giống như cơ thể bạn luôn có nhiệt độ, nhưng bạn chỉ nhận thức một cách có ý thức về nó khi bạn tập trung vào nó, chẳng hạn như khi ai đó hỏi bạn đang làm như thế nào hoặc khi bạn dừng lại để tự suy nghĩ về điều đó. Ảnh hưởng cốt lõi đôi khi thay đổi đáng kể theo từng thời điểm, nhưng nó cũng có thể ít nhiều không đổi trong thời gian dài.

Là một trải nghiệm nghiệm có ý thức, các nhà tâm lý học mô tả hóa trị (valence) là mức độ dễ chịu hoặc khó chịu mà bạn cảm thấy tại một thời điểm nhất định. Đó là những gì bạn trải qua khi bạn cảm thấy vui vẻ vì bạn khỏe mạnh và ngày của bạn diễn ra tốt đẹp và bạn đã ăn một bữa ăn ngon hoặc đau khổ vì bạn bị cảm lạnh và đói.

Sự kích thích (arousal) như một trải nghiệm có ý thức được đặc trưng bởi mức độ năng lượng mà bạn cảm thấy: tràn đầy năng lượng ở một đầu phổ, có thể do bạn đang nghe nhạc kích động hoặc tham gia vào một cuộc biểu tình chính trị khiến bạn phấn khích; buồn ngủ hoặc lờ đờ ở đầu bên kia của phổ, có lẽ vì bạn đang nghe bài giảng trên lớp khiến bạn chán nản.

Trong nguồn gốc của một cảm xúc, ảnh hưởng cốt lõi (core affect) được cho là đại diện cho đầu vào của cơ thể, khi kết hợp với hoàn cảnh bạn gặp phải, bối cảnh của tình huống đó và kiến thức nền tảng của bạn, sẽ tạo ra những cảm xúc (emotions) mà bạn trải nghiệm. Người ta có thể coi đó là một loại trạng thái cơ bản có thể ảnh hưởng đến cảm xúc của bạn trong bất kỳ tình huống cụ thể nào và kết quả là bạn đưa ra quyết định – các quyết định thường do trực giác (intuition). Do đó, nó là một liên kết quan trọng giữa cơ thể và tâm trí, kết nối tình trạng thể chất với suy nghĩ, cảm xúc và quyết định của bạn.

Nếu bạn trúng xổ số 10.000 đô la, bạn có thể sẽ có tâm trạng vui vẻ cả ngày và trong nhiều ngày sau đó. Trong khi đó, ảnh hưởng cốt lõi của bạn cũng có thể tăng đột biến cả về giá trị dương và mức độ kích thích; xét cho cùng, cả núi tiền là tin tốt cho sự sống còn nói chung. Nhưng ảnh hưởng cốt lõi gắn liền với sức khỏe thể chất hơn là sức khỏe tài chính, vì vậy mặc dù có tin tốt nhưng nó sẽ trở nên tiêu cực nếu bạn bỏ bữa trưa và đói, nó sẽ giảm mức độ hưng phấn khi bạn mệt mỏi.

Để hiểu ảnh hưởng cốt lõi hoạt động như thế nào – và tầm quan trọng của mối liên hệ giữa tâm trí-cơ thể – cần quay lại các bài viết của nhà vật lý đoạt giải Nobel Erwin Schrödinger, đã định nghĩa cuộc sống là một cuộc chiến chống lại quy luật entropy (1940) .

Quy luật đề cập đến xu hướng trong tự nhiên đối với các hệ thống vật chất phát triển một cách hỗn loạn hơn theo thời gian. Ví dụ: nếu bạn thả một giọt mực vào một cốc nước, nó sẽ không ở dạng giọt đẹp đó lâu mà sẽ nhanh chóng trở thành vô định hình và lan ra khắp cốc. Hầu hết các vật thể có trật tự cao trong tự nhiên cuối cùng sẽ phải chịu số phận đó. Nhưng xu hướng phát triển entropy hoặc rối loạn là tuyệt đối chỉ đối với các hệ thống cô lập; nó không nhất thiết xảy ra đối với các đối tượng có tương tác với môi trường xung quanh. Dạng sống là những hệ thống như vậy; chúng tương tác một phần bằng cách tiêu thụ thức ăn và hấp thụ ánh sáng mặt trời, và những hành động đó cho phép chúng vượt qua quy luật entropy. Một khối muối tinh thể còn sót lại trong các nguyên tố cuối cùng sẽ bị vỡ ra hoặc tan ra trong mưa. Một sinh vật sống sẽ hành động để chống lại sự hủy diệt của chính nó. Đó là thuộc tính xác định của sự sống, Schrödinger nói: sự sống là vật chất chủ động chống lại xu hướng tăng entropy của tự nhiên.

Cuộc chiến để duy trì sự sống được diễn ra trên nhiều cấp độ. Các “nguyên tử” của sự sống là các tế bào tạo nên cơ thể chúng ta và mỗi tế bào riêng lẻ thực hiện các quá trình giúp ngăn chặn sự gia tăng entropy. Nhưng thành công của một tế bào ở đó không phải là vĩnh cửu. Gặp phải nhiệt độ quá cao hoặc quá lạnh, hoặc dùng sai hóa chất, có thể phá vỡ tế bào, khiến tế bào bị tiêu biến, chấm dứt sự tồn tại ngắn ngủi như sự sống, hoặc như Kinh Thánh nói, cát bụi sẽ trở về với cát bụi.

Trong một sinh vật đa bào, cuộc chiến chống lại sự rối loạn cũng được chiến đấu trên quy mô lớn hơn. Ở động vật, não và / hoặc hệ thần kinh hoạt động để điều chỉnh các cơ quan và các quá trình của cơ thể cũng như duy trì chức năng của chúng trong một số thông số nhất định để chúng làm việc cùng nhau một cách liền mạch để duy trì sự sống. “Cân bằng nội môi”, từ tiếng Hy Lạp có nghĩa là “giống nhau” và “ổn định”, đề cập đến khả năng của một sinh vật hoặc một tế bào riêng lẻ, để duy trì trật tự bên trong ổn định của nó ngay cả khi đối mặt với những thay đổi của môi trường có thể đe dọa nó. Thuật ngữ này đã được phổ biến bởi bác sĩ Walter Cannon trong cuốn sách năm 1932 của ông, Sự thông thái của cơ thể, trong đó nêu chi tiết cách cơ thể con người duy trì nhiệt độ và giữ các điều kiện quan trọng khác như nước, muối, đường, protein, chất béo, canxi, và hàm lượng oxy trong máu, trong phạm vi chấp nhận được. [1]

Chống lại các mối đe dọa đối với cân bằng nội môi đòi hỏi phải theo dõi và điều chỉnh liên tục. Ở quy mô hiển vi, các tế bào cảm nhận được trạng thái bên trong của chúng và các điều kiện bên ngoài và phản ứng theo một chương trình cố định phát triển qua các aeon (tỉ năm). Khi các sinh vật đa bào phát triển, mỗi tế bào của sinh vật duy trì các quá trình như vậy, nhưng các cơ chế cấp cao hơn như ảnh hưởng cốt lõi (core affect) cũng phát triển.

Ảnh hưởng cốt lõi, trong bối cảnh này, là trạng thái thần kinh ở động vật bậc cao hoạt động như một trạm canh gác để theo dõi các mối đe dọa đối với cân bằng nội môi và ảnh hưởng đến một sinh vật để phản ứng tương ứng. [2] Như đã nói, chỉ có hai chiều – hóa trị và kích thích – ảnh hưởng cốt lõi không giống như trạng thái sắc thái mà chúng ta thường coi là cảm xúc. Và mặc dù trải nghiệm cảm xúc của bạn như sợ hãi dường như xuất phát từ các mạng lưới có các nút ở nhiều vùng não, ảnh hưởng cốt lõi có tương quan với hoạt động ở hai vùng cụ thể.

Hóa trị (valence) – dễ chịu hoặc khó chịu, tích cực hoặc tiêu cực, tốt hoặc xấu (hoặc ở đâu đó ở giữa) – tương ứng với thông điệp “mọi thứ có vẻ ổn” hoặc “có điều gì đó không ổn”. Nó bắt nguồn từ vỏ não trước trán (orbitofrontal cortex), một phần của vỏ não trước trán nằm ngay trên hốc mắt của bạn. [3] Nó liên quan đến việc ra quyết định, kiểm soát xung động và ức chế hành vi phản ứng.

Chiều kích động (arousal) của ảnh hưởng cốt lõi thể hiện sự tỉnh táo sinh lý thần kinh – trạng thái phản ứng của một người với các kích thích giác quan. Nó là thước đo mức độ của phản ứng đó – mạnh hay yếu, có năng lượng hay suy yếu. Sự kích thích có liên quan đến hoạt động trong hạch hạnh nhân của bạn, một cấu trúc hình quả hạnh nhỏ đóng một vai trò trong việc hình thành một số cảm xúc. [4]

Ảnh hưởng cốt lõi đó có tương quan với hoạt động trong vỏ não trước và hạch hạnh nhân không phải là ngẫu nhiên. Những cấu trúc này được biết là quan trọng trong việc ra quyết định và có kết nối sâu rộng đến các vùng cảm giác và các vùng của não liên quan đến cảm xúc và trí nhớ. Chúng truy cập liên tục vào thông tin về trạng thái của cơ thể bạn và môi trường xung quanh. Bằng cách tích hợp thông tin đó, ảnh hưởng cốt lõi phản ánh liệu trạng thái cân bằng nội môi của cơ thể và hoàn cảnh bên ngoài hiện tại có lợi cho sự tồn tại hay không và cung cấp một cảm xúc ẩn giấu (undercurrent) phù hợp tô điểm cho mọi trải nghiệm của chúng ta và mọi hành động mà chúng ta thực hiện.

Khi Chim Họa Mi Đánh Bạc

Sức mạnh của ảnh hưởng cốt lõi đã được minh họa một cách độc đáo bằng một thí nghiệm của Thomas Caraco, một nhà sinh vật học tại Đại học Rochester, người đã nghiên cứu hiện tượng này vào những năm 1980, rất lâu trước khi nó trở thành một vấn đề quan tâm trong tâm lý học, thậm chí còn trước khi thuật ngữ này được đặt ra. [5] Để phục vụ cho nghiên cứu của mình, Caraco đã chụp bốn con chim họa mi mắt đen, một loài chim biết hót nhỏ, ở ngoại ô New York, nhốt chúng trong các chuồng riêng biệt và tiến hành tám mươi bốn (84) thí nghiệm trên chúng.

Trong một thí nghiệm, những con chim được lựa chọn giữa hai khay thức ăn mà chúng thích, hạt kê. Trong các buổi tập huấn, các chim họa mi đã học được rằng một khay có số lượng hạt cố định, trong khi ở khay kia số lượng hạt thay đổi, mặc dù số lượng trung bình bằng số hạt trên khay đầu tiên. Trong các thử nghiệm, hai khay sẽ được cung cấp đồng thời ở hai đầu đối diện của chuồng chim, cách đều với giá để chim đậu và các con chim đang đói bụng sẽ phải chọn khay để ăn. Điều này bắt chước một sự đánh đổi thường gặp trong tự nhiên và trong cuộc sống của chúng ta: hãy nắm bắt một điều chắc chắn, hoặc đánh cược vào việc đạt được điều gì đó tốt hơn, với nguy cơ trở nên tồi tệ hơn.

Bí quyết trong thí nghiệm là những con chim được giữ ở các nhiệt độ khác nhau, và sự thay đổi trong trạng thái cơ thể ảnh hưởng đến sự lựa chọn của chúng: khi chúng ấm (tương ứng với ảnh hưởng cốt lõi tích cực), chúng thích lựa chọn cố định, nhưng khi chúng lạnh (ảnh hưởng cốt lõi tiêu cực), chúng đã chọn kiểu đánh bạc. Điều đó có ý nghĩa bởi vì khi các con chim còn ấm, lựa chọn hạt cố định là đủ để nuôi dưỡng chúng, vậy tại sao phải mạo hiểm? Nhưng khi trời lạnh, chúng cần nhiều calo hơn để duy trì cân bằng nội môi, vì vậy chỉ khay thứ hai, mặc dù là một canh bạc, cho chúng cơ hội nhận được lượng calo cần thiết.

Đó là sự lựa chọn mà chúng ta luôn thực hiện trong xã hội loài người. Hãy tưởng tượng rằng công việc A trả lương nhiều hơn công việc B nhưng lại ít độ an toàn công việc hơn. Nếu cả hai công việc đều đáp ứng nhu cầu thu nhập của bạn, bạn có thể có xu hướng chấp nhận công việc an toàn hơn, được trả lương thấp hơn. Nhưng nếu không, bạn có thể có xu hướng nắm bắt cơ hội về một công việc hấp dẫn hơn. Thật đáng nghi ngờ khi các con chim họa mi sử dụng cùng một kiểu suy luận có ý thức mà chúng ta vẫn làm để đưa ra các quyết định như vậy, nhưng bằng cách theo dõi trạng thái cơ thể của chính chúng và đưa nó vào các tính toán tinh thần theo bản năng của chúng – nghĩa là, thông qua tác động của ảnh hưởng cốt lõi –  chúng đi đến cùng một kết luận mà một chuyên gia sử dụng toán học phân tích rủi ro đã đạt được.

Mặc dù con người chúng ta có sức mạnh của tư duy logic, giống như các con chim họa mi, nhưng ảnh hưởng cốt lõi chuẩn bị thông tin để chúng ta suy nghĩ, hành động và cảm nhận theo một cách nhất định. Tất cả chúng ta đều phản ứng khác nhau, vào những thời điểm khác nhau, với cùng một tình huống, và sự khác biệt đó trong phản ứng của chúng ta thường là do ảnh hưởng tiềm ẩn của ảnh hưởng cốt lõi. Do đó, hiểu được sức mạnh của ảnh hưởng cốt lõi là một phần quan trọng để có được quan điểm về cách bạn phản ứng với người khác và cách họ đối xử với bạn.

Nếu vào sáng thứ Bảy, sau bữa sáng ngon lành và một tách cà phê ngon, bạn nhận được cuộc gọi của người bán hàng qua điện thoại, bạn có thể phản ứng một cách lịch sự. Mức độ thoải mái của bạn cho phép bạn có phản ứng xuất phát từ sự đồng cảm với hoàn cảnh của một người đủ tuyệt vọng để nhận một công việc như vậy. Mặt khác, nếu bạn thức dậy với một cơn đau họng và ho, bạn có thể chửi rủa người gọi và dập máy, tập trung vào cảm giác bực bội vì bị gián đoạn vào một buổi sáng cuối tuần. Hành vi của bạn trong cả hai trường hợp phản ánh trạng thái tâm lý của chính bạn cũng như phản ứng đối với sự kiện. Đặc biệt, trong những tình huống nhạy cảm, bạn nên nhớ rằng phản ứng của một người đối với lời nói hoặc việc làm của bạn có thể bị ảnh hưởng nhiều bởi ảnh hưởng cốt lõi hiện tại của người đó.

Trục Não Ruột

Giao tiếp của cốt lõi ảnh hưởng đến tâm trí xảy ra thông qua các tế bào thần kinh nhưng cũng thông qua hoạt động của các phân tử lưu thông trong máu hoặc phân phối trong các cơ quan, chẳng hạn như chất dẫn truyền thần kinh serotonin và dopamine. Ảnh hưởng cốt lõi là yếu tố trung tâm trong mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể, mà hiện nay chúng ta biết là có sức ảnh hưởng mạnh mẽ hơn nhiều so với các nhà khoa học, thậm chí một hoặc hai thập kỷ trước đây, từng tin tưởng. Sự phản đối mạnh mẽ đến mức những gì từng được coi là những ý tưởng “crackpot” ở ranh giới giờ đây đã trở thành xu hướng chủ đạo. Ví dụ, hãy xem xét xu hướng khoa học hàn lâm gần đây bao gồm thiền định và chánh niệm; mặc dù các học viên không thể hiện điều đó theo cách này, nhưng cả hai đều là những lộ trình giúp bạn luôn nhận thức được ảnh hưởng cốt lõi của mình.

Các gốc rễ tiến hóa của mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể bắt nguồn từ chính sự khởi đầu của cuộc sống. Rất lâu trước khi động vật xuất hiện, trước khi mắt, tai và mũi phát triển, các sinh vật nguyên thủy như vi khuẩn có thể cảm nhận được các sinh vật và phân tử khác trong khu vực lân cận của chúng, và chúng có thể theo dõi trạng thái bên trong của chúng. Sự tiến hóa vẫn chưa phát minh ra tâm trí, nhưng những sinh vật ban đầu này đã phản ứng với thông tin đó khi “chọn” những quy trình nào để thực hiện.

John Donne đã viết vào năm 1624, “Không ai là một hòn đảo hoàn toàn của chính nó; mỗi con người là một phần của lục địa, một phần của phần chính. ”[6] Các tế bào cũng vậy. Ngay cả vi khuẩn cũng không tự tồn tại mà tồn tại trong các nhóm báo hiệu cho nhau bằng cách giải phóng một số phân tử nhất định.

Theo cách đó, cuộc đấu tranh của mỗi tế bào chống lại entropy được hỗ trợ bởi kinh nghiệm của các tế bào. Chính tín hiệu phân tử này cho phép vi khuẩn xây dựng sức đề kháng để chúng có thể tồn tại với kháng sinh. Nhiều loại thuốc trong số đó hoạt động bằng cách làm tan màng vi khuẩn. Nhưng trước khi vi khuẩn chết, nó có thể phát ra tín hiệu phân tử, khiến các vi khuẩn khác tham gia vào các hành vi bảo vệ làm thay đổi sinh hóa của nó. Nếu không được sử dụng đủ lượng kháng sinh, vi khuẩn sẽ “học” các hành vi tránh né trước khi chúng bị tiêu diệt hết, và bệnh không được chữa khỏi. Đó là lý do tại sao bác sĩ luôn nói với bạn không được ngừng dùng thuốc kháng sinh cho đến khi bạn đã hoàn thành toàn bộ liệu trình được kê toa, ngay cả khi bạn nghĩ rằng mình đã khỏe và không cần dùng thuốc nữa, vì bệnh có thể tái phát trở lại, thậm chí có thể còn mạnh hơn.

Vi khuẩn là một trong những dạng sống đầu tiên, có nguồn gốc gần bốn tỷ năm trước, nhưng khả năng cảm nhận trạng thái của chính chúng, của môi trường và phát ra tín hiệu để các tế bào khác có thể điều chỉnh, là nền tảng của ảnh hưởng cốt lõi. Làm thế nào một cơ chế như vậy, phù hợp với các tế bào riêng lẻ, lại phát triển thành một quá trình quan trọng trong cơ thể con người?

Sau vi khuẩn, bước tiến lớn đầu tiên đối với động vật bậc cao xảy ra cách đây khoảng 600 triệu năm, khi các sinh vật đa bào tiến hóa. Những điều này đã đưa các khuẩn lạc vi khuẩn đến cực điểm hợp lý của chúng. Khuẩn lạc tương tác trở thành một sinh vật đa bào duy nhất, và những gì đã được giao tiếp giữa các tế bào độc lập bây giờ là giao tiếp giữa các tế bào của sinh vật. Cuối cùng, các loại tế bào khác nhau đã phát triển trong một sinh vật, tương tự của các mô khác nhau của cơ thể con người. Không lâu sau đó, các tế bào thần kinh phát triển, được tổ chức thành cái mà các nhà khoa học gọi là lưới – những tập hợp tế bào thần kinh đơn giản được kết nối trong một mạng lưới khuếch tán khắp cơ thể của một sinh vật nhưng không tập trung ở một cơ quan riêng biệt.

Một trong những chức năng chính của lưới thần kinh mới tiến hóa là điều hành quá trình tiêu hóa. [7] Điều đó được minh họa một cách sinh động trong hydra, một sự quay ngược trở lại thời cổ đại mà nhà thần kinh học Antonio Damasio gọi là “hệ thống tiêu hóa nổi tối thượng”. Về cơ bản, các ống bơi xung quanh, hydras mở miệng, thực hiện nhu động, tiêu hóa những gì trôi qua và bắn phần còn lại ra đầu bên kia của chúng. Chính trong việc cảm nhận và phản ứng được thực hiện bởi các sinh vật như chúng mà chúng ta thấy sự khởi đầu của ảnh hưởng cốt lõi. Chúng ta phức tạp hơn nhiều so với hydras, nhưng hệ thống ảnh hưởng cốt lõi của chúng ta về cơ bản là phiên bản “trưởng thành” của khả năng giám sát cơ thể đã phát triển ở những sinh vật đó. Trên thực tế, khi các nhà giải phẫu học nghiên cứu hệ thống thần kinh của ruột – được gọi là hệ thống thần kinh ruột – họ nhận thấy một điểm tương đồng nổi bật với các mạng lưới thần kinh cổ đại đó.

Một hệ thống dây thần kinh phức tạp đôi khi được gọi là “bộ não thứ hai” của chúng ta, hệ thống thần kinh ruột điều chỉnh và chạy khắp đường tiêu hóa của chúng ta. Nó chỉ mới được nghiên cứu chi tiết gần đây, nhưng biệt danh “bộ não thứ hai” rất xứng đáng vì hệ thần kinh ruột có thể tự đưa ra “quyết định” và hoạt động độc lập với bộ não của chúng ta. Nó thậm chí còn sử dụng các chất dẫn truyền thần kinh giống nhau. Ví dụ, 95% serotonin của chúng ta nằm trong đường tiêu hóa, không phải trong não của chúng ta. Nhưng mặc dù hệ thống thần kinh ruột của chúng ta có thể hoạt động độc lập, nó và toàn bộ đường tiêu hóa của chúng ta được kết nối mật thiết với não và hệ thần kinh trung ương. Vì vậy, ý tưởng trong văn hóa đại chúng rằng ruột  gắn chặt với trạng thái tinh thần của chúng ta là có cơ sở khoa học vững chắc.

Mối liên hệ giữa ruột và não rất quan trọng nên nó có tên khoa học: trục não – ruột. Thông qua trục não ruột mà hệ thống tiêu hóa tạo ra ảnh hưởng rất lớn đến ảnh hưởng cốt lõi của chúng ta.

Ví dụ, cảm giác khỏe mạnh về thể chất hiếm khi bị ảnh hưởng bởi những gì đang diễn ra trong lá lách của chúng ta, nhưng nó thường bị ảnh hưởng bởi trạng thái tiêu hóa. Đến lượt nó, ảnh hưởng cốt lõi của chúng ta ảnh hưởng đến ruột, tạo thành một vòng phản hồi: nếu bạn gặp nguy hiểm đột ngột và ảnh hưởng cốt lõi của bạn chuyển sang tiêu cực với kích thích cao, bạn có thể bị ợ chua, khó tiêu hoặc “cảm giác chìm” trong dạ dày. Nghiên cứu gần đây khá hấp dẫn cho thấy dường như cũng có mối liên hệ giữa rối loạn đường ruột và rối loạn tâm thần như lo âu mạn tính và trầm cảm. [8] Từ lâu, người ta đã biết rằng một bộ não đau khổ có thể làm rối loạn chức năng của ruột kết, nhưng nghiên cứu mới cho thấy mũi tên nhân quả cũng chỉ theo hướng khác: rối loạn đường ruột góp phần gây ra bệnh tâm thần kinh. Điều này dường như xảy ra thông qua các quá trình sinh hóa phức tạp; ví dụ, những thay đổi trong môi trường vi khuẩn có thể làm suy giảm hàng rào ruột, cho phép các hợp chất hoạt tính thần kinh không mong muốn có thể xâm nhập vào hệ thần kinh trung ương.

Theo quan điểm của sự tiến hóa, mạng lưới thần kinh tương tự như bộ não thứ hai của chúng ta có trước khoảng 40 triệu năm sự phát triển của bộ não thực sự, trong đó quá trình xử lý và cảm nhận thần kinh được tách biệt về mặt vật lý với các chức năng tế bào khác. Planaria, một loại giun dẹp có thể tái tạo các bộ phận cơ thể, có từ thời đại cách đây 560 triệu năm, khi bộ não lần đầu tiên phát triển thành một cơ quan riêng biệt. Mặc dù chúng có bộ não thực sự, nhưng có rất ít sự khác biệt giữa bộ não và cơ thể nếu bộ não của planaria bị cắt rời khỏi cơ thể, bộ não mới của nó được sinh ra có thể lấy lại được ký ức cũ của từ hệ thống cơ thể còn lại của nó. [9]

Một minh họa ấn tượng khác về mối liên hệ giữa tâm trí và cơ thể – đặc biệt là trong tiêu hóa – đến từ một thí nghiệm đáng kinh ngạc với chuột. [10] Trong đó, các nhà khoa học đã tách ra hai nhóm chuột, một nhóm nhút nhát, một nhóm thích mạo hiểm. Sau đó, họ lấy vi khuẩn đường ruột từ mỗi nhóm và cấy chúng vào một nhóm chuột khác đã được nuôi để có đường ruột tương đối vô trùng. Di chuyển vi khuẩn từ động vật này sang động vật khác có vẻ là một thực hành kỳ quặc, nhưng nghiên cứu gần đây cho thấy rằng các vi sinh vật trong ruột có ảnh hưởng đến hoạt động của nó đến mức cấy ghép vi sinh vật giống như cấy ghép một phần ruột của chính nó. Và việc “cấy ghép một phần ruột” đã có một hiệu quả đáng kinh ngạc: một khi vi khuẩn nhân lên và xâm chiếm vật chủ mới của chúng, những loài gặm nhấm nhận được sẽ mang những đặc điểm tính cách – nhút nhát hoặc ưa mạo hiểm – của tập hợp những con chuột có vi khuẩn mà chúng đã nhận được. Hơn nữa, nghiên cứu khác cho thấy rằng việc cấy vi khuẩn trong phân từ người bị lo lắng vào chuột có thể dẫn đến hành vi giống như lo lắng ở những loài gặm nhấm này, trong khi việc cấy vi khuẩn từ người bình tĩnh hơn trong nhóm chứng sang chuột thì không gây hành vi lo lắng. [11]

Còn con người thì sao? Các nhà khoa học hiện đã thực hiện quét MRI để kiểm tra não của hàng nghìn tình nguyện viên và so sánh cấu trúc não của họ với sự kết hợp của vi khuẩn sống trong ruột của họ. Họ phát hiện ra rằng các kết nối giữa các vùng não khác nhau tùy thuộc vào loài vi khuẩn thống trị. Các nghiên cứu cho thấy rằng, cũng như ở chuột, sự kết hợp cụ thể của các vi khuẩn trong ruột của chúng ta có thể ảnh hưởng đến cách các mạch não của chúng ta phát triển và cách chúng được kết nối với nhau. Cần nghiên cứu thêm, nhưng có vẻ như ảnh hưởng của vi khuẩn đối với ảnh hưởng cốt lõi của đối tượng nghiên cứu có thể đóng một vai trò quan trọng.

Một nhà nghiên cứu y khoa táo bạo, khi nghe tất cả những điều này, có thể tự hỏi liệu khi uống dịch ruột của người khác sau một đợt kháng sinh mạnh có thể làm thay đổi một số đặc điểm tính cách không mong muốn hay không. Trong vài năm qua, các nhà khoa học đã nghiên cứu cấy ghép phân như một phương pháp điều trị các chứng rối loạn như lo âu mãn tính, trầm cảm và tâm thần phân liệt. [12] Lĩnh vực này vẫn còn trong giai đoạn sơ khai, nhưng có lẽ một ngày nào đó chúng ta sẽ có những biện pháp xử lý như vậy. Hiện tại, những gì nghiên cứu này minh họa là sự tách biệt giữa não và cơ thể là nhân tạo. Chúng là một đơn vị hữu cơ, được tích hợp triệt để, và ảnh hưởng cốt lõi là một phần quan trọng của hệ thống.

Tác Động Ngầm Của Ảnh Hưởng Cốt Lõi

Chúng ta đang sống trong một xã hội công nghệ đòi hỏi chúng ta phải đưa ra những quyết định phức tạp về tất cả các khía cạnh của cuộc sống – về các mối quan hệ, công việc, đầu tư, các quan chức được bầu, chăm sóc y tế, và nhiều tình huống xã hội và tài chính khác vượt xa địa điểm và thời gian trước mắt.

Ảnh hưởng cốt lõi ảnh hưởng đến những dự đoán và quyết định này, nhưng nó phát triển khi chúng ta đang sống những cuộc sống nguyên thủy hơn nhiều. Sự tiến hóa hoạt động chậm chạp, vì vậy những gì hiệu quả trong 500.000 năm qua không nhất thiết là cách tiếp cận tốt nhất cho 500  năm trước đây hoặc cho ngày nay. Và như vậy, ảnh hưởng của ảnh hưởng cốt lõi ngày nay không phải lúc nào cũng có lợi.

Hãy xem xét trường hợp của Kamal Abbasi, người sau 5 năm ngồi tù cuối cùng đã được ra trước hội đồng ân xá. Anh ta đã bị kết án vì tội danh bắt nguồn từ việc mua các thành phần hóa học có thể được sử dụng để tạo ra thuốc nổ. Các hóa chất đã được đặt hàng từ một trang web giả, được thiết lập như một phần của một hoạt động chích ngừa. Abbasi, khi đó mới mười chín tuổi, không hề lên kế hoạch cho một hành động khủng bố. Một người mà anh ta coi là bạn đã đặt mua nguyên liệu từ máy tính tại nhà của Abbasi và nói dối anh ta về mục đích mua hàng. Nhưng thẩm phán tại phiên tòa ngắn hạn của Abbasi không bị câu chuyện của anh ta làm lung lay, và anh ta bị tuyên án có tội. Bây giờ, sau khi là một tù nhân gương mẫu, anh ta đã yêu cầu được ân xá sớm.

Những tù nhân đến trước hội đồng ân xá đã bị kết án vì đủ thứ từ trọng tội nhỏ đến giết người nghiêm trọng. Các nhân viên điều trần chỉ có hai lựa chọn: chấp nhận yêu cầu của tù nhân và trả tự do cho anh ta dựa trên hành vi tốt trong quá khứ và được dự đoán hành vi tốt trong tương lai, hoặc từ chối điều đó.

Trong phiên điều trần của mình, Kamal không nhắc lại lời giải thích của mình về việc đã bị lừa; niềm tin đã như nước trôi qua cầu, không sửa lại được nữa. Thay vào đó, anh ấy tập trung vào việc đưa ra trường hợp rằng trong tù anh ấy đã trở thành một công dân kiểu mẫu. Trong khi bị giam giữ, anh ta chưa một lần gặp rắc rối. Anh ấy đã làm công việc tình nguyện bên ngoài nhà tù. Anh ấy đã tham gia các khóa học đại học trực tuyến. Và anh ấy đã đính hôn để kết hôn với bạn gái của mình vào thời điểm bị kết án, người đã từng là người yêu thời thơ ấu của anh ấy.

Kamal đã mong chờ buổi điều trần này hàng ngày trong suốt 5 năm, làm việc siêng năng, ghim tất cả hy vọng tương lai vào đó. Bây giờ, có vẻ như, lời hứa về việc bỏ lại sự ngu ngốc của anh ta sau lưng và xây dựng một cuộc sống đàng hoàng đã xuất hiện trong phiên điều trần kéo dài 11 phút duy nhất này, ngay trước bữa trưa. Khi quyết định được đưa ra, Kamal đã rất thất vọng: anh đã bị từ chối.

Điều mà Kamal không biết là cơ hội được ân xá của anh ta phụ thuộc vào hành động của anh ta trong 5 năm qua ít hơn nhiều so với một điều kiện dường như không liên quan – thời điểm mà vụ án của anh ta được xét xử. Bởi vì anh ta là trường hợp cuối cùng của phiên họp buổi sáng, khả năng anh ta được ân xá hầu như không có.

Điều đó gây sốc nhưng là sự thật. Các nhân viên đặc xá xét xử hàng chục vụ án mỗi ngày và trong mỗi trường hợp không chỉ nắm giữ tương lai của tù nhân mà còn cả tương lai của những người mà tù nhân có thể bị ảnh hưởng nếu họ thả anh ta ra tự do. Để từ chối lệnh đặc xá cần một chút giải thích; để cho phép đánh thuế. Nó yêu cầu sự lý giải: viên chức điều trần phải xem xét và chấp nhận bằng chứng thuyết phục về việc cải tạo của tù nhân và cảm thấy chắc chắn rằng sẽ không gây tổn hại cho xã hội khi anh ta được thả tự do. Một quyết định sai lầm có thể dẫn đến một vụ giết người hoặc tội ác bạo lực khác. Các nhân viên điều trần luôn tràn đầy năng lượng vào đầu ngày và sau mỗi kỳ nghỉ, nhưng trở nên mệt mỏi vì các cuộc điều trần liên tục của trường hợp này đến trường hợp khác mà họ phải cân nhắc giữa chúng và khi ngày tiếp tục trôi đi. Vào thời điểm nghỉ giải lao dùng cà phê và bánh quy buổi sáng, ngay trước bữa trưa và vào cuối mỗi ngày, các nhân viên này có xu hướng đói và kiệt sức, và trạng thái cơ thể tiêu cực ảnh hưởng sâu sắc đến quyết định của họ.

Hậu quả là đáng lo ngại: trong một nghiên cứu gần đây đã nhanh chóng trở thành kinh điển, các nhà khoa học đã thu thập số liệu thống kê về 1.112 trường hợp liên quan đến tám (8) nhân viên điều trần, với trung bình hai mươi hai (22) năm kinh nghiệm trong công việc. [20] Họ phát hiện ra rằng, trung bình, các nhân viên đưa ra yêu cầu đặc xá trong 60% thời gian khi trường hợp đó là lần đầu tiên trong ngày, hoặc lần đầu tiên sau giờ nghỉ giải lao hoặc ăn trưa. Nhưng như biểu đồ trên trang đối diện mô tả, tỷ lệ được ân xá giảm đều đặn cho mỗi trường hợp kế tiếp, cho đến khi, đối với các trường hợp cuối cùng trước khi tạm dừng tiếp theo, hầu như không bao giờ được tạm tha.

Bởi vì ảnh hưởng cốt lõi phản ánh trạng thái cơ thể, khi chúng ta ngày càng mệt mỏi và đói, ảnh hưởng cốt lõi của chúng ta trở nên tiêu cực hơn. Điều đó ảnh hưởng đến việc ra quyết định – chúng ta trở nên nghi ngờ, chỉ trích và bi quan hơn – và chúng ta thường không nhận ra điều đó. Khi các viên chức điều trần được hỏi về các quyết định của họ, họ đã trình bày những lý do hợp lý cho từng quyết định. Họ chưa bao giờ nhận ra hoặc thừa nhận tác động của ảnh hưởng cốt lõi của họ, những cảm xúc mà nó khiến họ cảm nhận, hoặc những quyết định mà nó khiến họ đưa ra. Bởi vì có quá ít hiểu biết về tác động của ảnh hưởng cốt lõi đối với các quyết định được đưa ra tại các phiên điều trần này – những quyết định thực sự thay đổi cuộc sống đối với những người đi trước hội đồng thẩm phán – hệ thống bất công này sẽ cứ tiếp tục.

Nghiên cứu khác đã phát hiện ra các hiệu ứng tương tự trong nhiều bối cảnh khác nhau. Chẳng hạn, trong một nghiên cứu về 21 nghìn  (21000) lượt bệnh nhân đến khám với hai trăm (200) bác sĩ lâm sàng khác nhau, các nhà nghiên cứu đã nghiên cứu quyết định kê đơn thuốc kháng sinh của các bác sĩ. Bệnh nhân bị bệnh do vi rút gây ra thường yêu cầu kê toa thuốc kháng sinh, mặc dù thuốc kháng sinh không có tác dụng đối với vi rút. Trong những trường hợp như vậy, tốt nhất là các bác sĩ nên chống lại các yêu cầu của bệnh nhân, nhưng điều đó cần đến năng lượng tinh thần. Các nhà nghiên cứu phát hiện ra rằng vào đầu những ngày bác sĩ kê đơn thuốc kháng sinh cho khoảng 1/4 bệnh nhân mong muốn nhưng không cần thiết. Tỷ lệ đó tăng đều đặn trong ngày cho đến cuối ngày, nó là 1/3. [21] Các bác sĩ phải trải qua nhiều năm huấn luyện khắc nghiệt trước khi có thể hành nghề, quyết định của họ không chỉ bị ảnh hưởng bởi sự thật mà còn bởi sự mệt mỏi của họ.

Có liên quan đến tiền cũng vậy. Ví dụ, một nghiên cứu khác đã xem xét các cuộc gọi thu nhập hàng quý của các tập đoàn lớn. Đó là cuộc gọi hội nghị giữa ban giám đốc của một công ty đại chúng, các nhà phân tích, nhà đầu tư và giới truyền thông để thảo luận về kết quả tài chính của công ty trong quý vừa qua. Các nhà nghiên cứu nhận thấy rằng, trung bình, các nhà phân tích và nhà đầu tư ngày càng trở nên tiêu cực khi ngày giao dịch kéo dài và giá cổ phiếu giảm theo tác động tiêu cực của các cuộc thảo luận Hỏi & Đáp vào cuối ngày. [23]

Việc chúng ta đói sẽ ảnh hưởng đến hành vi và quyết định của con người giống như trong nghiên cứu trên chim họa mi. Ví dụ, những người đàn ông lạm dụng trong các mối quan hệ rắc rối, được cho là hung hăng hơn đáng kể trong điều kiện ảnh hưởng cốt lõi tiêu cực do lượng đường trong máu thấp gây ra. [24] Ngay cả thức ăn có mùi hôi cũng có thể có tác dụng tiêu cực. Trong một thử nghiệm, những người tham gia được yêu cầu uống một loại chất lỏng có vị đắng khó chịu được đánh giá là hung hăng và thù địch hơn so với nhóm đối chứng không uống. [25]

Đối với hầu hết quá trình tiến hóa của động vật, ảnh hưởng cốt lõi là hướng dẫn chính trong quá trình ra quyết định của chúng ta, một phần quan trọng của bộ máy cho phép sinh vật tồn tại trước những thách thức của môi trường hoang dã bằng cách giúp đảm bảo rằng cơ thể được chăm sóc và hoạt động bình thường.

Ngày nay, chúng ta đang sống trong một thế giới an toàn hơn, nhưng ảnh hưởng cốt lõi vẫn rất quan trọng trong việc hướng dẫn chúng ta nhận thức và hướng về các nhu cầu cơ thể. Nó hướng dẫn chúng ta nghỉ ngơi khi buồn ngủ hoặc ốm, tránh nhiệt độ quá cao hoặc quá lạnh, làm dịu cơn đói và cơn khát của chúng ta.

Nhưng như các ví dụ trên cho thấy, một ảnh hưởng cốt lõi tiêu cực có thể có tác dụng phụ không mong muốn. Bạn nhận được một giấy phạt do đậu xe vào buổi sáng, mất thẻ tín dụng vào buổi chiều và có cơn đau đầu vào buổi tối khi bạn cố gắng quên đi buổi sáng và buổi chiều. Do tất cả những điều đó, ảnh hưởng cốt lõi của bạn là bất cứ điều gì ngoài tích cực. Ngay sau đó, mẹ chồng bạn gọi điện và đề nghị bà đến thăm bạn vào cuối tuần sau. Khi xem xét yêu cầu của bà ấy, suy nghĩ của bạn có thể nhấn mạnh quá mức đến xu hướng nhận xét của bà về cân nặng của bạn hoặc màu sơn nhà bị phai màu và đánh giá thấp tình cảm mà bà ấy

Ngay cả khi chúng ta không phải trải qua một cuộc khủng hoảng lớn trong cuộc sống như hỏa hoạn, chết chóc hoặc ly hôn, vẫn có lợi khi lưu ý rằng các tương tác và quyết định của chúng ta – và của những người mà chúng ta đang tương tác – đều bị ảnh hưởng bởi ảnh hưởng cốt lõi. Hơn nữa, cả chúng ta và họ nói chung đều không nhận thức được ảnh hưởng của nó.

Mục tiêu làm chủ ảnh hưởng cốt lõi của bạn đạt được tốt nhất bằng cách theo dõi nó, điều này sẽ cho phép bạn nhận ra cảm lạnh hoặc mệt mỏi hoặc đói hoặc tổn thương có thể ảnh hưởng đến bạn như thế nào và các điều kiện tương tự cũng có thể ảnh hưởng đến những người bạn tương tác như thế nào.

Một khi bạn nhận thức được, bạn có thể nỗ lực có ý thức để tránh những tình huống tương tự như trường hợp của các nhân viên điều trần ở trên, trong đó bạn đưa ra những quyết định tồi hoặc có những tương tác cá nhân tồi tệ mà lẽ ra có thể tránh được.

Kinh nghiệm có ý thức của chúng ta không được hình thành từ bộ não một mình; nó cũng phụ thuộc vào cách cơ thể của chúng ta đang hoạt động và cách chúng ta đối xử với chúng. Trong việc kết nối trạng thái tinh thần với cơ thể, ảnh hưởng cốt lõi hình thành trải nghiệm cơ bản của chúng ta về thế giới và được cho là một trong những nền tảng xây dựng cảm xúc của chúng ta. Ở đây, hơn cả trong ý tưởng của Plato về lý trí, là biểu hiện cao nhất của nhân loại.

* The word “affect,” in “core affect,” rhymes with “aspect.”

* Từ “ảnh hưởng”, trong “ảnh hưởng cốt lõi”, đồng âm với “khía cạnh”.

Ghi chú:

1. B. Cannon, The Wisdom of the Body (New York: W. W. Norton, 1932).
2. See, for example, James A. Russell, “Core Affect and the Psychological Construction of Emotion,” Psychological Review 110 (2003): 145–72; Michelle Yik, James A. Russell, and James H. Steiger, “A 12-Point Circumplex Structure of Core Affect,” Emotion 11 (2011): 705. See also Antonio Damasio, The Strange Order of Things: Life, Feeling, and the Making of Cultures (New York: Pantheon, 2018). There, Damasio describes what is essentially the effect of core affect, which he calls homeostatic feeling.
3. Christine D. Wilson-Mendenhall et al., “Neural Evidence That Human Emotions Share Core Affective Properties,” Psychological Science 24 (2013): 947–56.
4. Ibid.
5. Michael L. Platt and Scott A. Huettel, “Risky Business: The Neuroeconomics of Decision Making Under Uncertainty,” Nature Neuroscience 11 (2008): 398–403; Thomas Caraco, “Energy Budgets, Risk, and Foraging Preferences in Dark-Eyed Juncos (Junco hyemalis),” Behavioral Ecology and Sociobiology 8 (1981): 213–17.
6. John Donne, Devotions upon Emergent Occasions (Cambridge, U.K.: Cambridge University Press, 2015), 98.
7. Damasio, Strange Order of Things, 4.
8. Shadi S. Yarandi et al., “Modulatory Effects of Gut Microbiota on the Central Nervous System: How Gut Could Play a Role in Neuropsychiatric Health and Diseases,” Journal of Neurogastroenterology and Motility 22 (2016): 201.
9. Tal Shomrat and Michael Levin, “An Automated Training Paradigm Reveals Long-Term Memory in Planarians and Its Persistence Through Head Regeneration,” Journal of Experimental Biology 216 (2013): 3799–810.
10. Stephen M. Collins et al., “The Adoptive Transfer of Behavioral Phenotype via the Intestinal Microbiota: Experimental Evidence and Clinical Implications,” Current Opinion in Microbiology 16, no. 3 (2013): 240–45.
11. Peter Andrey Smith, “Brain, Meet Gut,” Nature 526, no. 7573 (2015): 312.
12. See, for example, Tyler Halverson and Kannayiram Alagiakrishnan, “Gut Microbes in Neurocognitive and Mental Health Disorders,” Annals of Medicine 52 (2020): 423–43.
13. Gale G. Whiteneck et al., Aging with Spinal Cord Injury (New York: Demos Medical Publishing, 1993), vii.
14. George W. Hohmann, “Some Effects of Spinal Cord Lesions on Experienced Emotional Feelings,” Psychophysiology 3 (1966): 143–56.
15. See, for example, Francesca Pistoia et al., “Contribution of Interoceptive Information to Emotional Processing: Evidence from Individuals with Spinal Cord Injury,” Journal of Neurotrauma 32 (2015): 1981–86.
16. Nayan Lamba et al., “The History of Head Transplantation: A Review,” Acta Neurochirurgica 158 (2016): 2239–47.
17. Sergio Canavero, “HEAVEN: The Head Anastomosis Venture Project Outline for the First Human Head Transplantation with Spinal Linkage,” Surgical Neurology International 4 (2013): S335–S342.
18. Paul Root Wolpe, “A Human Head Transplant Would Be Reckless and Ghastly. It’s Time to Talk About It,” Vox, June 12, 2018, vox.com.
19. Rainer Reisenzein et al., “The Cognitive-Evolutionary Model of Surprise: A Review of the Evidence,” Topics in Cognitive Science 11 (2019): 50–74.
20. Shai Danziger et al., “Extraneous Factors in Judicial Decisions,” Proceedings of the National Academy of Sciences 108 (2011): 6889–92.
21. Jeffrey A. Linder et al., “Time of Day and the Decision to Prescribe Antibiotics,” JAMA Internal Medicine 174 (2014): 2029–31.
22. Shai Danziger et al., “Extraneous Factors in Judicial Decisions,” Proceedings of the National Academy of Sciences 108 (2011): 6889–92.
23. Jing Chen et al., “Oh What a Beautiful Morning! Diurnal Influences on Executives and Analysts: Evidence from Conference Calls,” Management Science (Jan. 2018).
24. Brad J. Bushman, “Low Glucose Relates to Greater Aggression in Married Couples,” PNAS 111 (2014): 6254–57.
25. Christina Sagioglou and Tobias Greitemeyer, “Bitter Taste Causes Hostility,” Personality and Social Psychology Bulletin 40 (2014): 1589–97.

Nguồn:

Emotional How Feelings Shape Our Thinking, Leonard Mlodinow, 2022